The English translation is below
マラソンシーズン真っただ中です！
2025年、１月２６日に茨城県で行われた『勝田全国マラソン』の
10キロ部門に参加してきました！！
後から知ったんですけど同じ10キロに、81歳の時、東京マラソン2017を
4時間11分45秒で完走し、世界新記録(80−84歳の部)保持者の
中野陽子さんも出場していらっしゃいました。
。。。てことは今は8８歳か８９歳であるはずで。。。
1時間7分ほどでゴールしてらっしゃいました
しかも中野さんがマラソンを始めたのは70歳の時だそうです
私自身も市民ランナーのはしくれとして、その後の経歴がどんだけ
すごいか、身をもって分かるわけですよ
そこで今回は、日本一元気な80代ランナー 中野陽子さんを
ご紹介したいと思います！
中野さんは若い頃からずっとスキーを楽しんでいたのですが、
「一生続けられるスポーツがしたい」とジョギングを始めたそうです。
靴さえあれば好きな時にできますからね。安・近・短と三拍子揃ってます！
この手軽さはやはりランニングの一番のおすすめポイントです
でもここからがすごいんですよ。
次の年の２００７年 初めてのフルマラソン（ホノルル）に出場
４時間４４分４４秒（奇跡のゾロ目）で完走
２００９年 自己ベストとなる ３時間４９分を記録
ランナーの上位２５％といわれるサブ４を達成！
２０１１年 サロマ湖１００キロウルトラマラソンに初出場
１２時間３０分１０秒で完走
当時７５歳ということもあり、一躍「時の人」に。
そして２０１７年に世界記録を達成した後も、２０１８年には世界マスターズ
陸上競技選手権大会（８０〜８４歳のクラス）で、８００m、５キロ、１０キロの
世界記録も出しています
５キロ ２５分４０秒 １０キロ ５１分４６秒です
どっちも走ったことありますが、もちろん私より速いです（汗）
フルマラソンは一昨年くらいに卒業しましたが、今は１０キロ部門を中心に
出場されているみたいですね。中野さんのモットーである
「無理せず楽しくを原点に」次の大会に向けて今日も
多摩川沿いを走っていらっしゃるかもしれません。
ちなみに私がランニングを始めたのは、２年ほど前です
今まで５キロの大会には２回出場したことがあるので、今回初めて
１０キロにチャレンジしてしてみました！
結果的に１時間を切れたので、初めてにしちゃ〜まあまあかな♪
と満足しています🎵
同じ大会でフルマラソンを走った友人をゴールで迎えた後、打ち上げです！！
友人も４時間台前半で、それなりに納得のいく結果だったようです
というか、フル走れるだけですごいんですけど。。。５００人に1人位らしいですよね
しかもスマホで万歩計を見たら、5万歩超えてて笑いました
もしかして私のプロフィールを見たことのある読者さんは、
「インドア派って言ってたのにマラソン？」と思うかもしれません
その謎は、次回のブログで明らかにしたいと思います♪
・・・あれから1年後の、2026年1月25日の勝田マラソン
私はまた同じ10キロ部門に出場しました。今年こそは中野さんに
会えるかも…と期待していたのですが、中野さんのエントリーは無し。
中野さんがよく出場されていた、4月の大会でもお見かけすることができず
お年がお年なので安否確認の意味で検索したら…
想像のかなり上をいっていました！
なななななんと、2025年の12月に90歳代女子の世界記録に挑戦し
前の記録を35分も上回る6時間12分54秒でゴール！
レース前のインタビューで
「この年代(90代）の記録は（自分にとって）あまり速く走らなくても
更新できそうですが、出るからには良いタイムで走りたいですね」
と余裕をぶっこいていたそうです
そして、これをフルマラソンのラストランにするのだと。（ホントに？）
一度フルマラソンから引退したものの、90代の世界記録に
挑戦すべくトレーニングを続け、またしても
世界記録を樹立していたとは…
そりゃ〜翌月の勝田マラソンには出ていないはずです
もちろん今もランニングは継続中で、今年の10月のハーフマラソンの大会に
出場するそうです。いやはや〜私は10キロが精一杯で、ハーフなんて
まだまだ走れる気がしないというのに、すごすぎです！
この日の勝田マラソンは最高気温3℃、風により体感温度−1℃という
コンディションでした。冷たい強風の向かい風を受け
鼻水が垂れそうなのを心配しながら走っていた７キロ地点あたり
「私、何で走ってるんだろう…？」
との問いが頭をよぎりました。でもひたすらゴールを目指し
足を動かし続けるしかできることはなく…
そこからは、罪悪感なく歩けるという理由で
喉は乾いてないのにこまめに給水してました（汗）
それでも、なんとかゴールしてみれば、昨年より5分ほど速いタイムで
自己ベストを更新！シンドかった思いも吹き飛び、走ってよかった！
とまた調子に乗ってしまうのでした♬
It’s right in the middle of marathon season!
On January 26, I took part in the 10 km race at the Katsuta National Marathon, held in Ibaraki Prefecture.
I later found out that Yoko Nakano, the world record holder, was also running in the same 10 km race.
She completed the Tokyo Marathon 2017 in 4 hours, 11 minutes, and 45 seconds at the age of 81, setting a world record in the women’s 80–84 age group.
That would mean she must be 88 or 89 years old now — and she finished the 10 km in just over an hour, around 1 hour and 7 minutes.
What’s even more remarkable is that Ms. Nakano didn’t start running marathons until she was 70.
As a recreational runner myself, I know firsthand just how extraordinary her journey since then really is.
So today, I’d like to introduce Yoko Nakano — quite possibly the most energetic runner in her 80s in Japan.
Ms. Nakano had enjoyed skiing since she was young, but she eventually took up jogging because she wanted a sport she could continue for life.
All you need is a pair of shoes, and you can run whenever you like.
It’s affordable, convenient, and time-efficient — the perfect combination.
This accessibility is truly one of running’s greatest appeals.
But this is where it really gets impressive.
In 2007, just a year later, she ran her first full marathon in Honolulu, finishing in 4:44:44 — an almost miraculous string of repeating numbers.
Then in 2009, she set her personal best of 3:49, achieving a sub-4, a milestone reached by only about 25% of runners.
In 2011, she made her debut at the Saroma Lake 100 km Ultramarathon, finishing in 12:30:10.
As she was 75 years old at the time, she instantly became something of a media sensation.
Even after setting her world record in 2017, she continued to push boundaries.
In 2018, at the World Masters Athletics Championships (women’s 80–84 category), she went on to set additional world records in the 800 m, 5 km, and 10 km events.
Her times were remarkable:
– 5 km: 25:40
– 10 km: 51:46
I’ve run both distances myself — and yes, she’s faster than me. 😅
She retired from full marathons around two years ago, but now mainly competes in 10 km races.
Staying true to her motto, “Enjoy it without overdoing it,” she may well be out running along the Tamagawa River today, preparing for her next race.
By the way, I only started running about two years ago.
I’d taken part in two 5 km races before, so this was my first time challenging myself to a 10 km race.
I managed to finish in under an hour, which felt pretty good for a first attempt — so I’m quite happy with the result. 🎵
After that, I waited at the finish line to cheer for a friend who ran the full marathon, and then it was time for a post-race celebration!
My friend also finished in the early four-hour range, and seemed quite satisfied with the result.
I mean, just being able to run a full marathon is amazing in itself — apparently, only about one in 500 people ever do it.
What really made me laugh was checking the step counter on my friend’s phone afterward — it showed over 50,000 steps!
Some readers who’ve seen my profile before might be thinking,
“Wait… didn’t she say she was more of an indoor person? A marathon?”
I’ll reveal the answer to that little mystery in my next blog post. 😉
…One year later, on January 25, 2026, at the Katsuta Marathon, I entered the same 10 km race again.
This time, I was hoping I might finally get to see Ms. Nakano in person… but her name wasn’t on the entry list.
I also couldn’t find her at the April race she often used to participate in, and given her age, I searched online partly just to make sure she was okay…
Turns out, she was doing far better than I ever could have imagined!
To my surprise, in December 2025, she challenged the women’s marathon world record for runners in their 90s — and smashed the previous record by 35 minutes, finishing in 6 hours, 12 minutes, and 54 seconds!
In a pre-race interview, she apparently said quite casually,
“The record for this age group (people in their 90s) looks achievable even if I don’t run especially fast… but if I’m going to do it, I’d like to post a good time.”
Talk about confidence
She also said this would be her final full marathon.
(Really though? )
Although she had once retired from full marathons, she continued training in order to challenge the world record for runners in their 90s — and ended up setting yet another world record.
Well… no wonder she wasn’t at the Katsuta Marathon the following month
Of course, she’s still running even now, and apparently plans to participate in a half marathon this October.
Meanwhile, I’m struggling just to finish a 10 km race, and a half marathon still feels far beyond me… so honestly, her energy is absolutely unbelievable!
The Katsuta Marathon that day was held under brutal conditions: a high of just 3°C (37°F), with the strong wind making it feel closer to −1°C (30°F).
Around the 7 km mark, while running straight into the icy headwind and worrying that my nose was about to start dripping, a thought suddenly crossed my mind:
“Why am I even doing this…?”
But at that point, there was nothing I could really do except keep moving my legs and head toward the finish line.
From then on, I started stopping at the water stations more often than necessary — not because I was thirsty, but because grabbing water gave me a perfectly guilt-free excuse to slow down for a moment
Even so, when I finally crossed the finish line, I discovered I had beaten my personal best by about five minutes compared to last year!
The suffering instantly faded away, and of course I ended up thinking:
“I’m so glad I ran after all!”
…which is exactly how I get carried away and sign myself up again ♬
